ما هو المغنيسيوم - موضوع

المعادنالمغنيسيومفوائد المغنيسيوممصادر المغنيسيومالآثار الجانبية للمغنيسيومنقص المغنيسيومالكميات الموصى بها من المغنيسيومالمراجعتلعب المعادن دوراً مهمّاً في جسم الإنسان، فهي تساعد على تحويل الطعام إلى طاقة، كما أنّها مهمّةٌ لبناء أسنان وعظام قوية، والمحافظة عليها، إضافةً إلى دورها في التحكم بكميات السوائل داخل الخلايا، وخارجها، وقد تمّ تصنيف المعادن ضمن المغذيات الدقيقة (بالإنجليزية: Micronutrients)؛ حيث قُسّمت إلى فئتين رئيسيّتين، وهي المعادن الزهيدة (بالإنجليزية: Trace mi...